アキラの精神世界

精神世界探究、また一部私生活の話

平静であるためのコツ

●箇条書きにしてみました

怒りを、怒っている事を認めてあげる

正当化するのではなく「自分は怒っているのだ」という事を認める(認識する)

怒りを「静めたい」とか「何とかしたい」「我慢する」「押さえつける」というように自分の中に捕まえてしまってはいけない

「ああ今自分は怒っているんだ」と認識したら、もうそれでいい

本当はそれだけで「怒り」を手放せるのですが、初心者の場合はその時お祈りをするのがいいでしょう。そうすると手放すのがよりスムースに手早くなります

手放せると、今度はその怒りが自分にプラスのエネルギーとして還って来ますので、だんだん元気になっていきます

?このやり方に慣れてくると、次第に自動処理をするようになり、生きるのが楽になっていきますよ