平常心を保つためのコツが宇宙全史で書かれていました
今回はこのメソッドを簡単にまとめてみたいと思います
・怒りを、怒っている事を認めてあげる
ー正当化するのではなく「自分は怒っているのだ」という事を認める(認識する)怒りを「静めたい」とか「何とかしたい」「我慢する」「押さえつける」というように自分の中に捕まえてしまってはいけない
「ああ今自分は怒っているんだ」と認識したら、もうそれでいい
本当はそれだけで「怒り」を手放せるのですが、初心者の場合はその時お祈りをするのがいい
手放せると、今度はその怒りが自分にプラスのエネルギーとして還って来ますので、だんだん元気になっていきます
このやり方に慣れてくると、次第に自動処理をするようになり、生きるのが楽になっていきますよ
具体的で実用的ですね 身につけていきたいものです