感情に返答する

ああ〜イライラする！と思った時は

『そうなんですか？』と返事をしてみてください

それが自分ではない...自己の自我である

ということがよく分かると思います

はぁ？どういう意味だ？訳が分からん

と思ったらそれも返事を返すことで丸め込んでみてください

それを続けていくとさらにエゴを俯瞰すること（上から眺めること）が出来るようになります