EOの修行ー基本行と幽闇行

こんにちは　アキラです　今回は廃墟のブッダたちの中で紹介されている　EOさんの修行法を簡単に説明したいと思います　

最初の７日間は茶碗を頭にのせたまま生活するのがよい

基本行（座禅）
1.視線を左右に動かす
2.まばたきをゆっくり行う
3.鼻呼吸を行い、頭頂で呼吸をするようにイメージする
4.（目を開いたまま）外側の闇、内側も闇、全面的な闇の３つをイメージする
5.（目を閉じたまま）外側の闇、内側も闇、全面的な闇の３つをイメージする

幽闇行（座禅）
1.頭頂留意のまま、まばたきを行う
2.意識を、吸いながら下降、吐きながら上昇、呼吸を停止したまま頭頂と６秒ずつ往復させる
3.頭頂から天井まで光のビームが伸びている様子をイメージし、首を回す
4.頭頂からまっすぐ無限のかなたまで光のビームが伸びている様子をイメージしする
　頭頂から１０ｃｍほどはなれた場所で光の球体をイメージする
5.基本行にある、闇の瞑想を行う

かなり簡単に要約してありますので、もっと詳しくしりたい方は「廃墟のブッダたち」で検索して書籍かCDRをお買い求めください　こんな修行がありますよ、という紹介と自分用のメモを兼ねて書き起こしてみました

私はお祈りが中心ですのでこの修業はやらないと思いますが、小悟までもし到達することができたなら..これをやってみたいと思っています