夢の中で寝ました

タイトル通りです

終始焦り気味で精神の成長は感じませんでしたが、一応人生ではじめて夢の中で日を跨いだ（夢の中で寝た）ので書いておきます

１．中学生の頃の初恋の女性と電話

２．明日会おうと言い、その日は眠る

３．野球場のグラウンドのような場所（学校？）にいる

彼女と電話で「どうして来てくれなかったの？」「今日会いましょう」等と会話をする

４．母と妹と一緒にいる

「食事を用意しなければ...」と焦る

５．「車がない！車がない！足がなくて困る！どうすればいいんだ！」とパニックになりながら徒歩で帰宅する

６．自宅に宅急便のトラックが２台止まっている

１台は緑色のヤマト風　もう１台は西濃運輸の青とオレンジ色の帯が付いている

７．私が判子を押そうとすると、横から母が荷物をかっさらい、ありがとうございました〜といった感じの返事をドライバーに返す

８．目が覚める

以上

電話の相手は誰だったのか

守護者か魔物か、はたまた...

この女性はいつも同じ印象です

色白　黒髪　輪郭がはっきりしない　顔が見えない　

声だけが聞こえる感じです

最も近いのが初恋の女性というだけでそっくりな偽物かもしれません

そもそも顔が見えないのにどうして名前が分かるの？と思うかもしれませんが、理由は全くわからないのですが、あ〜あの子だという感じはあるんです

不思議ですね

甘味と個人的な力

津田さんです　こんにちは

今日は珍しく外国の夢でした

私は少年でトラックを運転する女性と一緒に何処かに逃げています

個人的な力

ラ・ゴルダという女呪術師が個人的な力のためにいかなる場合でも食べ物が手に入るため、１００ｋｇ以上の巨漢になってしまう話があります

私は甘党なのですが、毎日他の人からかなりの甘味を頂いています

小さいころはこれが原因で太っていました

ありがたいことですが、節制は必要ですね

個人的な力のため破滅しては元も子もありません

アクセルとブレーキを意識しながら、今日も生きていきましょう。

考えすぎて眠れない時に Breath sleep

こんにちは　津田さんです

今回は睡眠方法の解説です

私は寝つきが悪く、寝入りまで1時間くらいかかることがよくありました

思考が滝のように溢れてくるためです

私はこの睡眠法を実践してからはリラックスした状態で眠ることができるようになりました

かなり簡単な方法ですが（忘れたくないので）記事にしておきます

１．呼吸を意識する

意識を呼吸にあわせます

これだけです

拍子ぬけするほど簡単ですね

呼吸に集中していると、さまざまな外的刺激から分離しやすくなるようです

副次的な効果ですが、呼吸に意識をあわせると呼吸が安定し、呼吸器官の調子も良くなります

２．呼吸を数える

羊の数をかぞえながら眠る方法は有名ですね。

呼吸法も数を数えることでリラックス効果が増進します。

これはやってもやらなくても、どちらでも大丈夫です

自分にあった方を選んでください

３．大気は地球からあたえられている

そうして呼吸に集中していると、

『ああ、この大気も地球が私たちのために用意してくれているんだな』と感じることがありました。

地球の「生命」という意図が顕現しているからなのかもしれません

４．エネルギーを返す

『地球さん、ありがとうございます』と感謝を送り返せば、後々良いことがあるかもしれません

なぜなら、地球も生きているからです

この「地球も生きている」ということは精神世界を学んでいるとよくでてくる基礎的な知識としてのですが（地球は光り輝く卵であり、集合点という知覚を持っている）なかなか現代人には馴染みがないかもしれません

５．まとめ

・思考があふれてきたら、呼吸に意識を集中させる

・この時呼吸の回数を数えても良い

・大気は地球の一部である。地球から与えられているエネルギーを受け取り、感謝を送り返すこと

この３つです

かなり簡単ですね

今まで寝付けなかったのは何なんだっただろう、と思うくらい寝つきが改善されました

（私はよく寝つきが悪くなります）

毎日健康的でありたいものですね

意識を拡大する方法 Flame training

こんにちは　津田さんといいます

この記事は私が開発した精神世界に関する訓練方法を記したものです

あたりまえの方法で誰でも簡単に実践することができます

さっそくやっていきましょう

　０．準備編

　まず意識の移動を実感してもらいたいと思います

　右手と左手を用意してください

　まず右手に意識の焦点を合わせます

　右手→左手→右手→...と意識を移動させてください

　十分繰り返したと思ったら、次に意識をのばして両手を同時に認識してください

　これができれば準備OKです

　１．対象を意識する

　何でもいいのですが、意識の焦点を合わせるものを１つ選んでください

　今回は右手にします

　まず右手に意識の焦点をあわせてください

　その右手には周囲のフレーム（枠）があると思います

　その外側に焦点を合わせてください

　ここまでが１つのステップになります

　２．認識を拡大する

　次に前より、大きなものに焦点をあわせていきます

　本棚や机などの家具がよいでしょう

　そして、同じようにその対象に焦点をあわせます

　次に周囲のフレーム（枠）に焦点をあわせます

　このように段々と対象を大きなものにしていきます

　最終的には、視界全体に意識を合わせるようにします

　３．全体を認識する

　人間の認識している視界（ビジョン）はスモーキー・ミラーと呼ばれることがあります

　これは『私たちの感じるものは投影されたものであり映画のスクリーンのようなもので、これは本当の姿ではない』ということを示しています

　このビジョン（視界全体）に意識をあわせていきます

　先ほどのトレーニングと同じようにその周囲のフレーム（枠）に焦点を合わせてください（真っ暗な認識できない部分）

　十分な集中力が必要なため、意識を合わせ続けることは中々難しいと思います

　訓練すればするほど意識の範囲と持続時間は拡大していきます

　トレーニングを繰り返して、この認識を馴染ませていきましょう

　４．ほんとうの私

　意識を拡大し続けていると、ビジョンを見ているほんとうの私（真我・気づき）に気付けるようになります

　これは簡単に書くと『分離』しているという感覚のことです

　しかし、食べ物を食べればその食べ物に集中してしまいますし

　感情的になれば、その怒りなどに同一化していまいます

　それらに惑わされることのないよう執着しないことが必要です

　５．生きるということ

　完璧な人生を送るためには、気付きが必要です

　分離感を維持し、１日中覚醒していれば、十分なエネルギーを保持することができるからです

　醒めた状態で沈黙の中にいれば、自我に惑わされることはありません

　気付きの力を全開にして、天命を完うしていきましょう。

　天命を完うすることが、本当の生きるということです。

　（天命というのは大げさに感じるかもしれませんが、それは『野花のように生きる』等です。人によって多種多様のため一概にどうこうとはいえませんが、意外と普通で素朴なものです）