自分の行動を常に観察することで 観察者がいるという形で本来の自己を認識することができますこれは両目で視界の両端をとらえるようにするとよりわかりやすくなります私が手を動かしているな... 私が足を動かしているな... 私は今イラッとしたな... 私はおは…